朝バナナダイエットのポイント
朝バナナダイエットでは、水分摂取も重要となってきます。水分は常温の水でとりましょう。常温の水以外のものを飲む場合には、最低でも15分、可能であれば30分以上の時間をあけてからにします。冷たい水は体を冷やしてしますますので、ダイエットには逆効果です。朝バナナを食べるときに飲む水の量や、一日に摂取する水の量に決まりはありません。水を飲む時は、頻繁に、ちょっとずつ飲むようにしましょう。水を少しずつ摂取することで、味覚を良くすることができるようです。味覚に与える刺激を考えた時に、いつも味がある液体を摂取しているということは、食事と同等の影響があります。
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